圣诞礼物来袭 丨 这个“表”你不得不要

每个热爱跑步的人，都有一个跑马的梦想。

然而完成全马（42.195公里）并不是一件容易的事。

对于马拉松竞赛，每个人都有自己不同的目标，

也许是保守地维持SB (second best)成绩，

或是积极地想刷新自己的PB。

而这些目标的规划加上每个跑者对于竞赛流程的概念，

就会做出不同的配速策略。

如何合理的分配每段距离需要花费的时间尤其重要。

最近好多跑友留言给小编说需要一个配速表

小编最近就整理一份成绩对应配速表，实用的话就转发吧！

马拉松配速表一（4小时-6小时）

每一次看似不起眼的跑步，都会因为你的认真对待变得意义非凡。

戳一下嘛！

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