完美首马，难忘宛马！

2018年11月11日，2018锡山宛山湖国际马拉松是我人生中的第一次跑马拉松。首先非常感谢宛马组委会给予我此次参赛的资格（附：之前报了杭马未中签，甬马中签后说未有实战经验被退赛），因此我很珍惜宛马给予我的参赛机会。

10日早晨从浙江余姚出发，搭乘动车前往无锡东站。一路上心情很激动，也很忐忑，毕竟第一次参加实地全马担心跑崩，担心中途退赛。到了无锡东站后，一出站口，就望见两名宛马志愿者高举着"红豆2018锡山宛山湖国际马拉松“和“锡山欢迎你”的牌子，让我们一家外地人倍感亲切。我上去询问参赛包何处领取，志愿者很有耐性很有礼貌的告诉我穿过无锡东站广场步行5分钟就可以到迎宾广场。之后我们便在他们的指引下来到了物资领取地，并很顺利的领取了参赛物资，并熟悉了下起始点的环境。住到宾馆后迫不及待的打开参赛包，并一一排列物资，欣喜的发现好多物资，心想组委会考虑的真周到。

10日晚上再次拿出计算器，默默计算着明天的配速以及明天最终的目标。之前在余姚全民健身中心有过一次实地跑马训练，当时自己的成绩为333，而且在33km后就跑崩了，配速从450直接降到610，所以此次宛马给自己的定位是330，前32km配速是500，33km-38km配速450，最后4km配速430左右，这样如果不跑崩，成绩应该在325-330之间。所以睡觉之前再次警告自己不要跑崩，也不要退赛。

11日早上7点准时来到宛马起始点，现场已经有很多跑友和志愿者了，听到主会场主持人在不断的鼓舞着跑友们。我在志愿者的指引下存好包，并顺利来到了起点做热身准备。看着这么多的跑友，和现场激情的气氛，我感觉整个人血液在燃烧，当时就很兴奋了。但是一想到自己的目标和上次33km跑崩后的感觉，心里默默警告自己千万不能太激动，前半程必须控制住配速。

时间到达7:30，随着发令枪一声枪响，在缤纷的彩带中我开始了人生第一次全马历程。前面5km我是跟随着330的兔子一起跑，配速在450左右，感觉很轻松。因为赛道两旁的群众是那么的热情，是那么的好客，他们的呐喊加油声，声声刺激着我每一个细胞，我当时的感觉是锡山的市民好热情啊，特别是“腰鼓”队，那“咚咚咚”鼓动的声音特别振奋人心。经过前面5km的紧张后我慢慢进入状态，配速也由450提高到了440。但是好景不长，在9km的时候我感觉我的右脚踝开始有疼痛感。我当时的感觉就是坏了，不会更加痛吧。为了缓解疼痛，我靠路边停下，把右脚的鞋带重新放松了些，可能是早上过于紧张，鞋带系的太紧导致脚踝受压过重。系好鞋带后我重新上路，感觉脚踝有所好转，心想还好还好。

接着一路上我基本按照440的配速跑完了前半程，当时“咕咚”报半马完成的时间为138，比我预期的145快了近6分钟，心里就想后半程千万要稳住。一路上我也不断给身边的跑友加油，互相鼓励。

当我超过跑不动的跑友时，我会说一句“加油兄弟”，因为我觉得成绩固然重要，但是马拉松精神更值得称赞。

在23km的补给站为了后半程更加有劲，我吃了一个能量胶，心里就非常担心33km后出现撞墙情况。一路上的补给站也给我印象深刻，每个志愿者是那么的热情，那么的周到。一排排的饮料、饮水和食物都是整齐摆放，而跑友们喝过的杯子等都是他们一一收拾干净。心里为他们这种无私奉献的精神深深感动，默默的信念就是千万不能跑崩不能退赛。

就这样一直往前跑，看着公里牌，到达了32km的时候心想撞墙期就要来了，一定要坚持住。再看到33km补给站的时候，为了补充体力，我又吃了第二个能量胶，心里在想已经33km了，还有9km，回忆起平时自己在家练习的时候9km根本不是距离，必须坚持下去。路上也看到好几个跑友脚抽筋在走的，心里也替他们惋惜。就这样一直按照440的配速跑下去，全身已经湿透了，手臂也开始有酸痛感了。34km（还有8km），35km（还有7km），36km（还有6km），37km（还有5km），咬牙坚持到了37km这个时候有种要降速的感觉，看到前面38km又是一个补给站，毫不犹豫的进去吃了第三个能量胶，而且休息了大概10秒钟，拍了拍大腿，拍了拍脸颊，告诫自己只有5km了，说什么也不能放弃。重新冲出补给站，加速起跑。

38km-39km就当我努力加速起跑时，身体还是有点发沉，速度维持在450左右，原本我想按430冲刺的，但是事与愿违，身体不听使唤，速度起不来了。就在这个节骨眼上，路两旁突然出现了一大批统一着橙色运动装的学生。他们手上拿着彩旗，整齐划一的给我们呐喊助威：“加油！加油！你们是最棒的！”那个震耳欲聋的呐喊声，让我跑过39km时咕咚报时都没有听清楚，当时我就感觉整个人的汗毛都竖立起来了，无比的激动和兴奋。这种氛围是我跑步以来从未体验过的，不为别的就为这些给我们加油的学生们，我也必须坚持到底。速度不知不觉也提高到了440，并顺利通过40km的计时点，当时我一看时间308，心想还有2km了，如果按4分钟的冲刺，能到316左右，也是一种对自己非常大的突破。

40km后我开始加速冲刺了，但是冲了几百米后感觉脚没劲，速度起不来，呼吸已经很急促了，头开始抬起，嘴巴呼吸了，我知道自己的极限快来了，不能冲刺了，如果冲刺后面1km多可能会降的更厉害。稍微放缓脚步，41km配速为425，心想就这样完成吧。最后1km来到直道上，迈开脚步往前冲。42km配速434，还有300米，咬紧牙关，冲啊，胜利就在前方，随着呐喊声，冲过终点318完赛。完成了我人生当中第一次实地全马。

随后工作人员给我送上了姜汤、保温毯等。并引领我领取完赛包合完赛奖牌，而且十分热情的为我做康复拉伸。这个时候我浑身都是汗水和汗臭，真的挺为难工作人员的，为他们这种无私奉献的精神点赞。

再总结自己此次的宛马经历：第一前期的路线准备还是不足，特别是几个补给站都未弄清楚，遇见补给站就进，没有提前规划，损失了不少时间。第二折返点不清楚，在25km-35km的时候一直看到对面的跑友，就以为折返点很近了，其实还很远。第三最后的冲刺能力不行，平时4分钟能冲刺下，这次最后2km居然冲不起来，还是后劲不足。

最后再次感谢宛马组委会和辛苦的志愿者们，还有为我们跑友加油助威的锡山市民们，我敢说没有您们的精心安排和热情鼓励，我个人估计也跑不了PB，期待明年宛马的到来，我会第一时间报名！虽然我是浙江余姚人，不管路多远，只要有心一定能到达！