毅行自爱，向远方 | 每一位急救跑者都有规定的配速

本文作者：急救跑者——王长坤

正值立冬时节，北方大雪纷纷，南方阴雨绵绵，锡城的空气中，裹挟着几分寒意，2018年11月11日，宛马耀世开跑！

宛马开赛前两周，每天都可以收到组委会的贴心推送，犹如初冬里的一股暖流。

或许，是组委会的诚心，选手们的热心，感动了上天，选手领取装备的第一天，锡城上空一扫往日的阴霾，映月湖上空万里无云、天朗气清！

领取装备当天，急救跑者公示栏前和自己合个影。

11月11日，红豆2018锡山宛山湖国际马拉松在一片“雨”声中拉开帷幕，全程的跑道图形有如一头大象，寓意吉“象”如意！有心了！

组织者、志愿者、选手、Pacer、急救跑者…

所有与赛事相关的人们

已经准备好了雨战

既然选择了，就用心去做，与阴晴无关

宛马元年，

我期待、我参与、我见证，

赛前，天空细雨婆娑，挡住不了大家的热情！

赛前，兔宝宝们（左杜杜、右萍萍）加油！

区别于往常纯粹的“跑”，

非常荣幸能够参与合恩的赛道急救，

赛前合恩急救跑团大合影。

特别要提及的是，国际著名康复专家、南京医科大学教授励建安也代表合恩和我们一起参加赛道急救，在享受赛事的同时，担当着急救的重任，很严肃吧，当然！严肃本身就是很严肃。

刚刚起跑，把握机会跟励教授来张合影吧！

这次宛马的举办，让我认识了一个，日新月异、生态祥和的锡东新城，让人惊叹于这里的变化。

赛事起终点，集中在映月湖公园，交通很是便捷，原先还在担心赛道偏城东乡下，会不会缺少气氛，恰恰相反，赛道两旁满是神采飞扬的人们，为参赛选手呐喊助威…

连那悬在头顶的雨云，也屏住呼吸，让伙伴们在赛道上激情奔跑。

赛场瞬间

回想起赛道上的点滴，兴奋的心久久难以平静，我们每一个急救跑者都有规定的配速，在整个赛道上，每一个人按照不同的配速，均匀分布在声势浩大的人流当中，我们的责任是时刻关注周围选手的状况，处理突发事件，相对于官方配速员而言，急救跑者的配速要求要宽一些。

进入赛道后半程，当我看到身边部分选手，呼吸急促、脚步沉重，就会提醒他们，适当控制一下自己的节奏，倾听身体的声音，安全完赛最重要！

人生也是如此，不可能时时都PB，善待自己，休息是为了更好的出发。既然已经享受了过程，经历了坚持过后的喜悦，结果，已不重要！

结束了，一路顺畅，圆满完成任务，我很满意！

急救志愿者服务证书

人生很短，要学会珍惜，

有些事，现在错过了，一辈子也就错过了。

余生很长，莫错过流光，

学会放手，生活更有诗和远方。

最后，再次感谢2018宛马赛事组委会！

正因为有了你们精心付出的无数个日日夜夜，

才有了今天赛场上的精彩瞬间，谢谢你们！